佔有慾太強怎麼辦？教你對付佔有慾強的另一半│佔有慾強的特徵與心理

在這個世界上，不論男女都有佔有慾特別強的人。在交往時，稍微有一點佔有慾可能會讓對方覺得可愛，但如果占有慾太強的話，可能就會讓人感到吃不消。

這次的文章會告訴大家佔有慾是什麼、以及佔有慾強的特徵，並且教大家面對佔有慾強的另一半，應該要怎麼相處面對，才能夠降低對彼此的傷害喔。

「佔有慾」是什麼？

「佔有慾」具體來說到底是什麼意思，在愛情中展現佔有慾才是愛的表現嗎。以下會為大家詳細說明，讓你更了解所謂的佔有慾。

佔有慾意思

所謂的佔有慾，就是「想將人或是物品占為己有、只屬於自己」的欲求，會對於「失去」這件事感到特別地不安。佔有慾強的人，通常會伴隨著較強烈的忌妒心，甚至可能進而對他人做出束縛的行為，導致人際關係受到影響並惡化。

如果在戀愛中佔有慾過剩的話，可能就會過度干涉另一半的行程、人際關係等，種種控制的言語及行動，都可能會造成對方的壓力與困擾。

佔有慾人人都有

其實每個人多少都有一點佔有慾，所以這並不是不正常的欲求。適度的佔有慾也能讓人有上進的動力，戀人之間稍微展現出一點佔有慾，也會讓對方覺得甜蜜可愛。

佔有慾並不等於愛

「佔有慾」並不能跟「愛」劃上等號，而是出於保護自己的私心欲求。

感情上的佔有慾，是為了不讓自己受傷、害怕戀人被搶走，而產生出的情感。

就像是親子間無私的愛一樣，愛的本質是「希望對方幸福」。所以限制對方、將對方占為己有的佔有慾，是不能和愛劃上等號的。

佔有慾強特徵

為了要了解佔有慾強的特徵，我們向公司內部以及身邊的人調查了「身邊佔有慾強的人做過什麼事蹟」。就和我們一起來看看大家的回答吧。

整合大家對「佔有慾」的看法

容易給別人強烈的束縛

大家對「佔有慾強的人」最強烈的印象，就是會給別人強烈的束縛。除了一定要掌握另一半的行蹤以外，還要看對方的手機訊息、瀏覽紀錄，幾乎不給對方一點私人的空間。

容易吃醋

佔有慾強的人通常也比較容易吃醋。只要另一半跟自己以外的人聊天、互動，佔有慾強的人就會產生負面的情緒。例如女朋友在和別的男生開心聊天時，就會產生憤怒、無法饒恕的心情，而這樣的心情也不只是針對女友，也會對和她聊天的男生產生。

容易感情用事

佔有慾讓人感到沉重，一部份是因為佔有慾強的人也比較容易感情用事。因為沒辦法好好控制自己的情緒，容易因為小事就動怒、大小聲，難以掌握他的情緒起伏。

對自己沒有自信

有些人會因為缺乏自信、容易感到焦慮不安，而經常擔心伴侶會離開自己身邊。也容易因為這樣，導致對另一半有過度束縛的行為。

以自己的感覺為優先

如果平常就事比較感性、照著自己感覺走的人，在佔有慾提升時，更容易忽略別人的感受，以自己的感覺為優先行動。

以客觀的角度來看，男性看待事情偏向理性，女性大多比較感性。所以如果是佔有慾較強烈的女性，更可能會以自己的想法與感受為重，甚至有些人會對周遭的人提出比較極端的要求。

控制欲強

佔有慾強的人，也容易有比較強的控制慾，甚至強烈到分不清自己和對方的界線，把對方當作自己的所有物操控。想要完全掌控對方的一舉一動，否則不會輕易善罷甘休。

永遠覺得自己是對的

同時有佔有慾以及控制慾的人，如果別人和自己抱有不同的意見時，是不會輕易接受的。他們會堅持自己的意見沒有錯，當然也不會站在別人的立場思考，只希望別人照著他們的想法走。

自尊心高

佔有慾強的人，可能也會有不服輸、自尊心高的一面。面對喜歡的人，會比一般人更加執著、深怕對方會被其他人搶走。

為伴侶過於盡心盡力

通常什麼事都不顧一切、為伴侶盡心盡力的人，也會容易產生佔有的心態與行為。他們會認為「我都已經為你做這麼多了，你不能不珍惜我吧」，也因為這樣的心態，容易下意識地對伴侶有束縛的行為。

可能有過被劈腿、背叛的陰影

如果在過往的戀愛經驗中，曾經有過被劈腿、被傷害的經驗，可能就會因此產生陰影，在往後的戀愛中出現佔有慾的特徵。因為心裡的創傷，導致他們沒辦法輕易相信別人、並對另一半設下重重限制。

佔有慾的主要成因

佔有慾強的人，經常會伴隨著控制、束縛以及忌妒等行為反應。以下將會告訴你，他們這些極端行為背後的原因，一起來窺探他們的內心世界。

對於「失去」的不安

佔有慾追根究底，可以說是一種「強烈的執著」。對自己所愛的人有著越強烈的執著，就越是害怕「失去」所帶來的傷痛。因為不想要經歷悲傷，才會出現佔有的行為來自我防衛。

簡單來說就是，為了保護自己不受傷，才會想創造一個自己認為安全的狀態。

舉例來說，如果告訴佔有慾強的男朋友自己要和朋友去吃飯，他可能就會開始想東想西，覺得「要是他和別的男生變得很要好怎麼辦」之類的，甚至採取像是「你敢去的話我就跟你分手」這類威脅的手段，激烈地表達他的不滿。

不信任對方

其實如果足夠信任對方，就不會給對方施加過度的束縛了。

會不信任自己的另一半，有可能是「曾在過去的戀愛經驗中受傷」「成長過程中沒有得到足夠的關愛」「對自己沒有自信」等原因。

在過去如果有過被人背叛的經驗，或是從小就沒有得到足夠的關愛，會很容易導致個性多疑，不自覺地想要掌控所有的事情。

怕寂寞求關注

有些人會因為「寂寞」而尋求他人的認同與關注，這也有可能會進一步演變成佔有慾。

因為害怕寂寞，無時無刻都想尋求他人的愛，常常想確認另一半「愛不愛自己」，並且佔有對方。

認為另一半不能沒有自己

有些人會因為「他沒有我就活不下去」這種想法，進而產生出佔有慾。

乍看之下好像是個很會照顧別人、替別人著想的人，但是這種覺得「自己是不可或缺的」心理，其實就是「希望別人可以需要自己」的欲求表現。

因為深信對方沒有自己不行，並以此來肯定自己的存在價值，就很容易產生「他必須要待在我身邊才行」的這種佔有心理，並出現過度束縛與干涉的行為。

認為另一半是「屬於自己的」

有些佔有慾強的人，會自私地認為另一半是「屬於自己的東西」。

把自己的另一半當作物品一樣占為己有，認為「既然是我的東西，我想怎麼做就怎麼做」。

在自己的「支配」之下，如果另一半和別人比較親近、或是對自己出現反抗的行為，他就會覺得很不開心，並且更加重束縛的行為。

以為「佔有慾」是一種愛的表現

有些人會以為，對另一半展現出「佔有慾」是種愛的表現。

他們覺得用直接的態度來表達自己的愛是最好的，所以才會以為只要能夠傳達出自己的「愛」，吃醋、束縛甚至是帶有暴力的行為，都是可以被允許的。

另一半佔有慾太強，該如何相處？

有「佔有慾」並不是什麼壞事。只要能夠幫助對方控制好自己的佔有慾，並讓對方理解到必須尊重彼此，就可以成為理想的對象。最重要的是，不能太感情用事，才能夠和對方做好良善的溝通。

這邊會告訴大家，和控制慾強的人在一起該注意的事，讓兩人能找到彼此的平衡。

告訴對方自己的感受

佔有慾強的人很多會以自己的想法與感受為優先，可能對造成別人困擾這件事沒有自覺，甚至以為自己是「為對方好」，而做出種種極端的行為。

告訴他「過度干涉會讓彼此沒有私人空間」「做這些事和跟蹤狂沒兩樣很恐怖」等，讓對方知道自己並不喜歡這樣的相處模式。

如果說了以後，對方也絲毫沒有改善的話，或許就必須用更加堅決的態度，告訴對方「自己沒有辦法和無法建立信任關係的人在一起」。

多一點的愛讓他安心

佔有慾強的人，很多都會因為「害怕失去對方」而感到不安。

所以如果和佔有慾強的人在一起，不要忘了給對方多一點愛的表現，讓對方有十足的安心感。

在日常生活中就時常傳達感謝的心、對他的愛也都直球表達。可以的話，多給他一些擁抱，也能夠讓人感到安心。透過牽手、擁抱等肢體接觸，或許就能夠安撫對方的佔有慾喔。

幫對方建立自信

會想要掌控對方的行蹤、恨不得時時刻刻監視對方，主要就是因為對自己缺乏自信，害怕不這麼做的話，自己的另一半就會離開自己。

所以如果可以的話，在平常就多多稱讚他、展現出你對他的愛，讓他可以慢慢建立起自己的自信心。如果可以經常得到別人的肯定，需要獲得認同的需求就會降低，自然而然就不會再過度依賴他人、極端的拘束行為也會慢慢減少。

避免會讓他感到不安的話語及行為

佔有慾強的人，通常忌妒心也比較強，並且容易感情用事，如果感到不安的話，就容易說出比較過分的話、或是做出一些極端的行動。

盡量避免會讓他感到不安的事，像是如果對方不希望你和異性親近聊天，就盡可能避免。或是與另一半講好彼此可以接受的應對方式。

有一些佔有慾強的人，甚至連你提到異性的名字、甚至是稱讚哪個偶像明星很帥很美之類的，都會吃醋不開心，只要知道對方的「雷點」就可以盡量避開、減少不必要的紛爭。

如何和佔有慾強的人提分手

嘗試過溝通、安撫等等的方法，卻依然沒辦法改善另一半嚴重的佔有慾，在兩人的關係無法取得良好的平衡之下，或許分開也是一種選擇。如果已經決定要和佔有慾強的另一半分手，提分手時必須要注意以下的幾件事，或許就能降低對兩人造成的傷害。

不要傷到對方的自尊心

佔有慾強的人，有可能自尊心比較高、也不擅於控制自己的情緒，在被提分手時可能會有激烈的情緒波動，甚至做出暴力的極端行為。所以要盡量用柔和、不傷害對方自尊的方式溝通。

或許可以試著用「我想要更專心在事業上，怕會因此冷落你。」「我不想再一直讓你感到擔心難過。」這類的理由，讓他感受到分手的原因並不是因為自己，比較不會傷了他的自尊心。

慢慢減少見面及聯絡的次數

在戀愛中，因為感情淡去，而自然而然分手的人不少。要和佔有慾強的人分手，或許慢慢淡出這段感情，也是可以嘗試的方法之一。

突然提出分手，可能會造成對方很大的反彈、甚至情緒失控。所以要慢慢減少彼此聯絡的頻率，一點一點地拉開和對方的距離，讓對方自己明白兩人已經沒辦法再繼續走下去。

如果是「他沒有我會沒辦法活下去」這種想法的伴侶，稍微和對方拉開距離以後，說不定也能夠讓他發現「就算沒有自己，另一半也能好好過生活」。

在白天的公共場所提分手

如果伴侶是比較情緒化的人，可以選在白天的餐廳或是咖啡廳等公共場所談分手。

在旁邊有其他人的情況下，通常也比較不容易有太激烈的情緒反應。另外，人在晚上的時候也會比較容易情緒化，所以選在白天談分手也比較能夠冷靜溝通。

如何改善佔有慾？必須做到這兩點

不管是自己或是伴侶，如果有「佔有慾太強」的問題，可以試著做到以下兩點來改善。

學會尊重別人

佔有慾強的人，會把對方當作「屬於自己的東西」來對待。但是把人當作物品綁在身邊、不斷地想要掌控對方，不論是誰都會感到反彈，沒辦法建立一段良好的關係。

不管事戀人還是朋友，都必須知道每個人都是獨立的個體，沒有人可以佔有、掌控其他人的人生。如果能夠讓佔有慾強的人理解，這些行為會造成其他人的困擾，那或許就能夠讓他反省自己的極端行為。

開闊自己的世界

如果滿腦子都想著戀人的事，可能就會讓佔有慾變得越來越強烈。可以找尋自己喜歡的事，多和戀人以外的人交流，只要能夠拓展自己的生活圈，自然就能夠讓自己的心境更有餘裕。

對男女朋友的事情過於執著，也會導致兩人的感情走得不順。所以不要把戀愛當成自己的全世界，讓兩人都保有自己的生活圈及交友圈，才能夠穰感情走得更加長久。