為什麼會對另一半不耐煩?容易對另一半生氣、覺得很煩?狀態拉警報

莫名對伴侶感到越來越不耐煩是為什麼

明明愛著另一半,也想和平相處,但有些時候就是覺得另一半很煩。你是否也有因此吵架,吵完又後悔的經驗?

這篇文章整理了對伴侶感到不耐煩的心理狀態,以及心浮氣躁時可以怎麼舒緩

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對另一半不耐煩是為什麼?

為什麼一點芝麻蒜皮的小事,也能讓我們對心愛的另一半生氣不耐煩呢。或許你是陷入這種狀態了

心裡焦慮不安,所以對另一半感到不耐煩

把對生活的不滿宣洩在另一半身上

你是不是在無意間把對生活的不滿,宣洩在另一半身上了呢?工作、學校的壓力讓你無法消化,壞情緒揮之不去,於是伴侶的一舉一動都讓你感到不愉快。

萬一這時候對方做出你不能理解的行為,肯定更覺得男友/女友很煩了。

陷入倦怠期,失去包容心

情侶在一起久了,習慣了對方的存在,新鮮感漸漸下降,就可能陷入倦怠期。

一旦熱戀消退,對方的缺點開始放大,便會開始覺得不耐煩不愛了。這是礙於倦怠期使你漸漸不重視伴侶的感受、越來越常吵架,甚至是對另一半失望。

要克服倦怠期,就必須改變心態,不可以把另一半的愛視為理所當然喔!

心有不滿或委屈

如果對另一半感到不滿,或者是心裡受委屈了,沒來由的煩躁肯定如影隨形。

不滿的情緒會讓你容易生氣不耐煩,對方一不如你意就感覺快抓狂。又或者是疑神疑鬼「他是不是出軌了?」、「怎麼都不找我去約會?」這樣的心理狀態,都會讓你對另一半特別沒耐心。

控制欲作祟

當另一半又盧又歡的時候,難免會氣他不聽話吧!

但認為對方應該要按照你的想法行動這種心態,小心是把伴侶視為自己的所有物了。別試圖讓伴侶符合你的期望,不管你多愛他,也不可能掌控他的一切。如果不適時地踩煞車,將來是有可能發展成暴力行為的。

可別覺得是筆者想太多,實際上暴力行為指的不光是動手動腳而已,下列是四種常見的暴力型態。

精神暴力:大聲斥喝、限制對方的行動、查看對方手機等

肢體暴力:拳打腳踢、拉扯頭髮、丟擲物品等

經濟暴力:挪用共同存款、不負擔費用、欠錢不還等

性暴力:強制性交、拍攝裸照、拒絕戴套等

對另一半不耐煩,覺得很煩怎麼辦

另一半的態度和舉動讓你不耐煩,或許會忍不住發脾氣。但發怒也解決不了問題,更挽不回甜蜜關係。

如果覺得自己最近脾氣變差變不耐煩,該是時候和自己好好對話了

接下來將介紹舒緩心浮氣躁的方法,當愛人總是踩到你的地雷,不妨嘗試看看。

為什麼他做什麼都讓我覺得好煩

不對伴侶過度期待

對另一半失望大多時候是由於他不符合你心中的理想。

要解決這個問題,就必須學習接受現實,不對伴侶抱有過度的期待。情侶是不同成長背景的兩個人相處在一起,價值觀自然會有差異,彼此的理想與能力也不一樣。

要別人改變很難,但你可以改變自己。別再質疑另一半的行為,試著面對並接受吧!

想想是否為環境因素造成

當生活壓力使人身心俱疲,一直處在緊繃的狀態,連自己都顧不得的時候,是很難體恤他人的。明明平常可以對伴侶耍白目一笑置之,最近卻不知怎麼地怒火中燒。

這種時候請先深呼吸,想想是否真是對方的問題。說不定只是你現在身處的環境,讓你內心失去了餘裕。或許冷靜下來想想,你就會覺得「我怎麼連個玩笑都開不起?可能是最近真的太忙了。」

累到不行,拜託別煩我

和伴侶進行溝通

你可以試著直接和伴侶好好談談。

老實告訴他哪裡讓你覺得很煩,溝通並解決問題。但要記得不可以單方面抱怨,互相尊重很重要,說出自己的想法之後也要聆聽另一半的意見。或許溝通後你會發現是自己想太多了,對方並不是這個意思。

先不要認定對方是「無法溝通的另一半」,坐下來好好談是每對情侶都必須學習的課題。

想辦法消除煩躁感

如果能自己消化負面情緒,不把伴侶當出氣包是最好的。這邊將介紹幾個消除煩躁感的方法。

深呼吸

大家在緊張、生氣的時候,應該都有通過深呼吸讓自己冷靜下來的經驗吧。深呼吸可以平息波濤洶湧的煩躁怨怒,在止不住激動情緒的時候可以試試看。

傾訴煩心事

有時候你只是需要有個人聽你說,讓情緒有個出口。實質的建議和解決問題都是其次,說不定抒發一下心情就豁然開朗了。

按摩穴道

位於虎口的「合谷」是人體的萬能穴,不僅能通血氣,還可以提振精神。

合谷穴是手陽明大腸經的原穴,又名虎口。「合」意即合攏,「谷」是山谷的意思。此穴在第一、二掌骨之間,兩骨相合,形狀如山谷的地方,所以名為合谷。又因位於手拇指虎口兩骨之間,所以又稱為虎口。

維基百科-合谷穴

可以參考下圖找到最痠痛的位置,一次按壓3秒、共10~15下,有助紓壓解悶

合谷在食指與拇指併攏後,肌肉隆起的位置

保持距離一段時間

人與人相處多少會費心傷神,而心累可能就是讓你變得不耐煩的原因

如果跟男友/女友在一起總是讓你心煩意亂,而且試圖溝通也沒用,那麼先保持距離一段時間也好。在這段期間你可以一個人好好思考要不要繼續交往下去。

溝通後除了平心接受對方的說法,同時也反省一下自己吧!

拉開距離有可能導致兩人漸行漸遠。如果伴侶的某些行為真的讓你非常介意,建議最好先討論出一個彼此都能接受的折衷點

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作者

|兩性|音樂|攝影|旅行|
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熱愛探討兩性議題。
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